bcaa efekty

Witam! Troszkę o sobie. Ćwiczę już ładny kawałek czasu. Ostatnio w zw. z kontuzją stawu barkowego miałem przerwę 6 mcy. Oczywiście się otłuściłem i mięcho mi się skurczyło. Od początku sierpnia zacząłem znowu trenować. Na początku "jechałem" zwykłą redukcją + brałem kretkę. I efekty były miłe. waga cały czas na 92kg ale z brzucha z 93 na [...]

solaros jak bys polecil dawkowanie bcaa, eaa i bialka myslalem zeby zrobic tak przed tren bcaa 5 gram (w tych 5 gramach mam 2,5 gram leucyny, 1250 waliny i izoleucyny) eaa 13 gram x plode z olimpu po treningu 32 gram bialka (w tym 2500 leucyny) 13 gram eaa i czy jelsi spozyje zbyt duza dawke aminowkasow z bcaa, eaa i bialka moga wystapic jakies [...]

[...] suple. suple z masy to było dawno i juz nawet nie pamiętam co jadłem ale prawda jest taka że ze wszystkich suplementów dostępnych na runky działa kilka substancji kreatyna bcaa/eaa/białko BA kofeina arginina ...i pewnie jeszcze kilka innych reszta działa,ale: -na zasadzie placebo -działa,ale efekty nieporównywalne do 2 nallepszych ergogeników [...]

Acha - ja ogólnie nie mam nic przeciwko kupowaniu drogich supli. Sam tak robiłem. Jesli chodzi o smaki czy rozpuszczalnosc bcaa to z reguły droższe produkty oferują i lepsze smaki i lepszą rozpuszczalnosc. Ale na końcu i tak to jest bcaa (czy białko czy kreatyna itd.) Lecz kto może sobie na to pozowlic niech sobie kupuje. Działa tak samo. Smak czy [...]

[...] Wolną wolę. Ludzie piją 03 - jakie widzą efekty? Jak ktoś widzi efekt picia oleju z ryby to oddam mu wiele. Po za tym, na tym polega ten sport. Cegiełka do Cegiełki. Dasz bcaa +5% (może). Dasz 03 +3% (może). Zadbasz o witaminy i minerały +3% (może). Zwiększysz białko o 50g +2% (może). .....a może lepiej yebnac to i iść napić się piwa? Kto nie [...]

[...] pozniej suple nie robie online - wiec i pozniej sypie sie reszta dieta i trening co do supli to w wiekszosci placebo - nie te ktore faktycznie dzialaja (bialko,kreatyna,bcaa,wegle czy kilka innych) ale pozostale to tylko dodatki bardziej dla psychy niz dla ciala i jest tak jak piszesz: wiem ze cos biore wiec mam nadzieje ze urosne (nawet [...]

Witajcie Rozpoczynam cykl oparty na EPI, czyli jak na nowicjusza w SAA/PH przystało, delikatny start. Epi zamierzam łykać w cyklu: 1 30 mg 2 40 mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY [...]

[...] KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-ka - 90min przed tr bcaa - 15g przed tr arginina - 7g przed tr transformator - 80g po treningu http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien21.png Dzisiaj dzień zleciał mi bardzo szybko. Aktywność tego [...]

Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca [...]

[...] ktoś ma jakieś problemy po posiłku po treningu- zazwyczaj to jest rozwiązaniem: przesunąć posiłek/ Szejk o 30/45 czy 60min. Przemek; Bcaa przed (bo stosujesz) Trening ( bcaa podczas) +30/60min białko + reszta prochu +90/120min posiłek I potem co 2 czy 3h. Ile trwa okno. Ucztę liczysz (jeśli ktoś liczy długość trwania uczty) od momentu [...]

[...] Nie było potrzeby zwiększania tej porcji ponieważ za każdym razem było tak samo! Jednak punkt musze odjąć za fatalny słonawy smak. Najlepiej zmieszać z mocno smakowym bcaa ;-) Mr.Big Muscle Protein - 10/10 Białeczko do uzupełniania diety było pyszne. Smak cookies cream po prostu niebo w gębie. Smakowo i jakościowo oceniam to białko bardzo [...]

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]

Piatek - 29.V - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h First thing first: https://lh3.googleusercontent.com/-D_Fbts8ZmMk/VWmbhSW45WI/AAAAAAAAIvM/d61adBMehvs/s513/fa%2525C5%252582dy%2525205.jpg %bf jest wiekszy,ale mierzę w celu kontroli progresu a nie samego %bf! Jest tak jak chciałem aby było. [...]

[...] suplement hamujący katabolizm mięśniowy i poprawiający regenerację mięśniową. Ocena ogólna - prawie max, nota niżej za słabą rozpuszczalność, jednak to normalne w przypadku bcaa w proszku ale jednak czasami zostawały minimalne grudki, których nie dalo rady rozpuścić i gdzieś tam lądowały między zębami %-) Smak jak najbardziej na plus, zabijał [...]

/SFD/Images/2015/12/31/27d3c8a50e9c4f1e9ee8dea0fabeb219.png 13.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/rb7n.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/b3a0bf57dd4d4d20910745ac961e7301.jpg Opis: Menu: Dzisiejsza miska idealna. Jak zwykle nic nie kombinowane. Aby się w słupkach zgadzało :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ec6df2477ee64b33bae590deb92d8823.png 09.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/763fdf08b3184fa096d7eaee76ad760b.jpg Aeroby: /SFD/Images/2015/12/31/58bfaa4a2091401db385bfc5317da5e4.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Powrót do LCKD po weekendowym ładowaniu. W końcu ;-) Aeroby Podbiłem do 45 minut. Nie ma co - efekty [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e5c1070e01164ab2972af55c08938bda.jpg Poniedziałek 29-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/35ed0568a2e34490a9d07657abee56ea.jpg Poniedziałek 20-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, schab 200, lniany 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni [...]

[...] , od jutra już wołowina i ryż , warzywa też były ale nie ma ich na foto http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 5 kaps. bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 5 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja gainera 30 10min po treningu Porcja izolatu ISOFAST 90 25min po [...]

[...] (dawki doradzał mi kuzyn, powiedział, że z czasem po ok roku będę mógł zwiększyć BCAA, ponieważ teraz zalecana dawka 2x5 dziennie mi nie potrzebna bo jestem za mały). bcaa przyjmuje sie w dawce 1g na 10kg wagi ale jak wspomnialem wczesniej dopoki nie ulozysz diety i treningu to odpusc calkowicie suple 9. Niedługo będę miał rowerek [...]